Hidup Sehat ala Nabi
Muhammad SAW, siapa yang tak ingin sehat?? Apalagi bisa sehat seperti Nabi
Muhammad SAW?? Nabi akhir zaman??? Sehat adalah pilihan kita, salah satu sabda
Nabi Muhmmad SAW adalah ambil masa sehat sebelum masa sakit. Ingat kawan, sehat
itu mahal, banyak orang pengen sehat karena dy telah terkena berbagai macam
penyakit. Ada yang penyakit timbul karena penderita selalu berbuat dzalim dan
tidak memanfaatkan waktu sehatnya dan ada juga yang terkena penyakit karena
menerima cobaan dari Allah SWT.
Hidup Sehat ala Nabi
Muhammad SAW, itulah judul artikel saya kali ini. Saya share artikel ini karena
saking banyaknya cara sehat tapi sedikit yang mungkin sesuai dengan cara hidup
sehat ala Nabi Muhammad SAW. Oke deh,
langsung cek aja Hidup Sehat ala Nabi Muhammad SAW ini
Berikut adalah
beberapa pola hidup sehat yang dianjurkan oleh Rasulullah:
1. Makan secukupnya
Alasan :
Telah termaktub dalam
surat cintaNya QS.Thaha ayat 81:
Artinya: makanlah di
antara rezki yang baik yang telah Kami berikan kepadamu, dan janganlah
melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku menimpamu. dan
Barangsiapa ditimpa oleh kemurkaan-Ku, Maka Sesungguhnya binasalah ia.
Ayat ini menegaskan
kepada kita bahwa janganlah kita berlebihan dalam makan karena akan berdampak
buruk bagi kesehatan kita. Berbagai penyakit dapat muncul kalau kita
sembarangan dan tidak mengatur pola makan kita dengan baik.
Makan adalah salah
satu cara untuk mengisi energi kita. Makan itu harus sesuai kebutuhan. Tidak
kurang dan tidak cukup sesuai firman Allah SWT itu.
Coba kalau Makan
kenyang?? Perut jadi buncit, kena kolesterol, otak tak bisa konsen belajar,
tubuh jadi terasa berat, obesitas, dan paling penting kita jadi terasa ngantuk
berat.
Coba sekarang kalau
makan sedikit?? Perut jadi mengecil (busung lapar), penyakit maag yang kambuh,
mudah lapar, lemas, tak ada energi cadangan.
Dalam sebuah hadits
yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah, Rasul menyatakan bahwa hendaknya manusia
hendaknya menjaga keseimbangan tubuhnya,sepertiga untuk makanan, sepertiga
untuk air dan sepertiga untuk udara. Karena itu, tindakan berlebihan dalam
makan sungguh tidak sesuai dengan ajaran Rasul SAW.
2. Tidur yang cukup
Setelah seharian
beraktifitas, tubuh kita perlu beristirahat. Tidur yang cukup untuk ukuran
orang dewasa adalah sekitar 6-8 jam. Tidur cukup sangat penting untuk menjaga
kesehatan tubuh kita, apalagi untuk kita yang berstatus sebagai pekerja, tidur
cukup dapat meningkatkan daya konsentrasi saat bekerja. Kalau tubuh kita
kekurangan tidur, maka kita akan sulit untuk berkonsentrasi, tubuh kita terasa
lemas, dan sulit untuk berpikir jernih.
Sebaikya jika memang
terpaksa untuk tidur malam hanya sampai pukul 12an. Dan setelah pukul itu
segeralah tidur atau juga bisa jam 8 tidur dan jam 1 bangun, untuk sholat
tahajjud misalnya. Hal itu berfungsi untuk memberikan waktu bagi tubuh
istirahat dan sel manusia untuk bereproduksi ulang.
Dan buat kita yang
berstatus sebagai pencari ilmu, maka kita akan terancam gangguan mengantuk di
kelas. Bagaimana kita akan dapat menyerap ilmu yang disampaikan sang
guru/dosenbila kita mengantuk? sungguh sebuah kerugian besar bukan?
3. Berolahraga
Dengan berolahraga,
maka peredaran kita akan menjadi lancar, pembakaran kalori menjadi energi bisa
menjadi optimal. Banyak berolahraga dapat menjauhkan kita dari berbagai macam
penyakit, karena itu kita tak boleh malas dalam berolahraga. Minimal satu kali
satu minggu, untuk menyeimbangkan gerak otot dan memperlancar asupan oksigen ke
dalam otak sehingga meningkatkan daya konsentrasi. Olahraga ini bisa apa aja. Seperti bersepeda,
jalan kaki yang sesuai dengan sabda beliau, senam dan lain lain. Pokonya yang
bisa bikin kita keringat dan jantung berdetak lebih cepat dari biasanya deh..
><
4. Bangun Pagi/ Subuh
Ketika fajar
menjelang, atau ketika subuh. Udara masih bersih dari polusi, sehingga sangat
bagus untuk kesehatan paru-paru, apalagi jika saat tersebut kita gunakan untuk jalan
pagi agar tubuh kita menjadi panas. Makanya sob, Allah SWT menyuruh manusia
untuk Sholat Shubuh.
Bangunlah lebih pagi
untuk mendapatkan asupan udara bersih bagi paru-paru kita. Dengan bangun lebih
pagi, kita juga bisa merencanakan apa yang akan kita lakukan secara lebih
cermat dan tak terburu-buru. Agar bisa bangun lebih pagi, maka kita pun harus
bisa tidur lebih awal.
5. Puasa Senin-Kamis
Selain berpahala,
dengan berpuasa di hari Senin dan Kamis memberikan waktu bagi lambung kita
untuk beristirahat. Bayangkan, setiap hari lambung kita disuruh bekerja keras
untuk mencerna makanan setiap pagi, siang dan malam. Saat berpuasa, lambung
kita akan beristirahat dan memproses makanan yang belum tercerna sebelumnya,
juga dapat menyaring racun yang mungkin tersimpan dalam tubuh kita karena
proses pencernaan makanan yang kurang sempurna.
6. Menjaga Kebersihan
Satu hal lagi yang
tak kalah pentingnya dalam gaya hidup sehat adalah menjaga kebersihan. Tempat
yang kotor rentan menyebabkan penyakit, maka dari itu islam sangat menganjurkan
untuk menjaga kebersihan diri, tempat tinggal, dan juga pakaian. Bahkan
Rasulullah sendiri juga mengatakan bahwa kebersihan itu merupakan sebagian
daripada iman. Maka, dengan menjaga kebersihan juga akan berdampak positif bagi
kesehatan kita.
7. Rajinlah Sholat
Looo.. kenapa dengan
sholat?? Apa bisa menyehatkan kita?? Jika antum belum paham silahkan aja di
lihat disini untuk kebaikan sholat. Sholat merupakan sarana “meditasi” dan
komunikasi manusia dengan Tuhan. Dengan begini manusia akan memiliki hati yang
tenang. Bukankah jika hati tenang maka akan terhindar dari stress??
Bukan hanya itu,
sholat yang benar akan membantu kerja tubuh kita dan metabolisme tubuh menjadi
lancar
8. Tersenyumlah
Nabi Muhammad SAW
pernah bersabda :
“Jangan meremehkan
sedikitpun tentang makruf meskipun hanya menjumpai kawan dengan berwajah ceria
(senyum).” (HR. Muslim)
Kenapa Nabi Muhammad
SAW menyuruh manusia alias umat muslim untuk tersenyum?? Menurut sebuah studi
di amerika, senyum dapat membantu dalam penyembuhan luka hati kita. Dengan
tersenyum akan sedikit menghilangkan perasaan sedih dan stress bagi diri kita.
Anda tidak percaya?? Coba anda lakukan 8 hal ini....
Yahh.. mungkin cuman
itu saja artikel mengenai Hidup Sehat ala Nabi Muhammad SAW. Sebenarnya banyak
sekali cara sehat ala Nabi Muhammad SAW. Untuk lebih jelas bisa di lihat di
Hadits dan Al-Qur’an. Karena beliau pernah bersabda bahwa manusia akan selamat
karena berpegang teguh dengan al-qur’an dan Hadits Nabawi.
Semoga bermanfaat
artikel Hidup Sehat ala Nabi Muhammad SAW ini
Wassalamu’alaikum..
sumber : http://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2012/08/hidup-sehat-ala-nabi-muhammad-saw.html
sumber : http://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2012/08/hidup-sehat-ala-nabi-muhammad-saw.html
Biodata Q
Nama Lengkap : La Ode Ikhsan
Mukhlis
|
|||
Nama Panggilan : IYO
|
|||
TTL: Raha, 27 Juni 1993
|
|||
Fakultas/Jurusan:
Teknik/Teknik Sipil
|
|||
Alamat Sekarang: Jl. Ki Bei
Wongso, jl Raya Kaligawe Km 6, Semarang
|
|||
Alamat Asal : Jl. Lumba-lumba,
Raha
|
|||
No HP: 085240150692
|
|||
Email : iksansan27@gmail.com
|
|||
FB: La Ode Ikhsan Mukhlis
|
0 komentar:
Posting Komentar